O que é Terapia Cognitiva?

É um sistema de psicoterapia cientificamente fundamentado, proposto por Aaron Beck. Seu princípio básico é de que as cognições, ou pensamentos de um indivíduo, sobre si, o mundo e o futuro determinam suas Emoções. Não é "terapia comportamental". Esta abordagem atua sobre as cognições, daí a denominação de Terapia Cognitiva, a fim de produzir mudanças na forma de pensar e no sistema de crenças de indivíduos, promovendo, desta forma, mudanças nas emoções e comportamentos que as acompanham. Características que a distinguem de outras abordagens psicoterápicas são o tempo curto e limitado e a eficácia comprovada através de estudos controlados em várias áreas de transtornos psicológicos.

Todo mundo precisa de terapia?

Não necessariamente. Psicoterapia é um recurso utilizado quando o mal-estar e o sofrimento psicológico se apresentam e a pessoa esgotou seus recursos pessoais para lidar sozinha com seus problemas. Terapia não é coisa de rico, apesar de haver muita gente com essa crença. Não é só pra louco, gente fraca e complicados. Entretanto, todos os que procurarem por psicoterapia poderão aumentar sua auto-estima, seu autoconhecimento e poderão vir a romper com padrões pessoais prejudiciais.

Primeiro Post

Esse será um espaço para eventuais reflexões sobre o vasto campo da psicoterapia e de como suas questões estão inseridas no dia-a-dia do ser humano. Sou um psicólogo formado pela Universidade de Brasília, com pós-graduação em Saúde Mental e estou me especializando em Terapia Cognitiva. Mas para além de qualquer formação está a capacidade de pensar sobre o que me cerca com curiosidade e de ter a humanidade como algo que me instiga a querer saber e entender mais para poder contribuir socialmente, mesmo que, às vezes, com uma só pessoa no trabalho psicoterapêutico.

Carlos Eduardo da S. Portela
CRP: 01/11349

"Os homens são perturbados não pelas coisas, mas pelas opiniões que extraem delas". Epíteto